उपवास और सेहत

नई दिल्ली जनवरी (वीएनआई)जीवन को संयमित और अनुशासित रखने की दृष्टि से व्रत-उपवास का महत्व काफी अधिक है। उपवास, धार्मिक दृष्टि से नहीं बल्कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। आयुर्वेद के प्रसिद्ध ग्रंथ ‘चरक संहिता’ से लेकर आज के विभिन्न चिकित्सीय शोधों ने भी उपवास और स्वास्थ्य के अनेक लाभ बताए हैं।उपवास रखने से कोलेस्ट्राल की मात्रा घटने लगती है जो धमनियों के लिए लाभदायक है। इससे पाचनतंत्र दुरूस्त रहता है। फलतः भोजन का पाचन ढंग से हो जाता है। शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों का निष्कासन आसानी से हो जाता है।उपवास से मोटापा भी नियंत्रण में रहता है। वजन कम रहने से शरीर का आकार आकर्षक एवं सुडौल रहता है। चेहरे पर असमय उभरी झुर्रियों, दाग-धब्बे आदि दूर रहते हैं। चमक एवं सुन्दरता बढ़ती है। काया निरोगी रहती है।