सिर्फ प्यास ही नही बुझाता पानी, देता है एक निरोग, खूबसूरत काया भी

नई दिल्ली, 18 जून (साधना अग्रवाल,वीएनआई) घरो मे बचपन से ही मॉ दादी, नानी से सुना करते थे सुबह उठते ही एक ग्लास गुनगुना पानी जरूर पीयो,अगर वो ग्लास भर के देती भी तो बाल बुद्धी उ्से नही पीने के सौ तरीके ढूंढ ही लेते थे लेकिन जैसे जैसे बड़े होते गये पानी की लाजबाव फायदे सु्नते ही गये, चिकित्सको तक की वाटर थेरेपी की सलाह भी सुनी सुबह के समय .जी हॉ,पानी एक ऐसा तत्‍व है जो आपके शरीर की सारी बीमारियों को हर सकता है। क्‍या आप जानते हैं कि अगर आप सुबह के समय रोजाना खाली पेट पानी पियें तो आपकी कितनी बीमारियां दूर हो सकती हैं? कई सारी बीमारियां हमारे पेट से ही जन्‍म लेती हैं और अगर आप खाली पेट पानी पियेगें तो आप इस खतरे को काबू में करने का पहला कदम उठाएंगे लेकिन ठहरिये खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना उतना ही अस्वास्थकारी है. हमारे देश मे पुराने जमाने से ही सुबह उठते ही पानी पीने की सलाह दी गई है,खास तौर पर तॉबे के बर्तन मे रात भर का रखा पानी पीना तो बेहद लाभप्रद माना जाता है.सुबह उठने के बाद गरम या गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पिया करें। इससे टॉक्सिक एलिमेंट शरीर से निकल जाते हैं और इम्यून सिस्टम भी सही रहता है,वजन कम करने के लिए ठंडे पानी की जगह गुनगुना गर्म पानी पीना फायदेमंद होता है। दिन में कम से कम रोज़ 8 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे आपका डायजेस्टिव सिस्टम, त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं। पानी शरीर से बेकार पदार्थ बहार निकालता है, लेकिन पानी के इन तमाम फायदो के साथ यह भी याद रखना जरूरी है कि कुछ लोग ज़्यादा ही पानी विशेष तौर पर खूब सा ठंडा पानी पीते हैं लेकिन ध्यान रहे इससे गुर्दे खराब हो सकते हैं। इसलिए ज़्यादा ठंडा पानी भी न पिएं, पानी संतुलित मात्रा मे ही पीये। तड़के अल्लसुबह पानी पीने का चलन जापान के लोगों मे खूब लोकप्रिय है। वहां के लोग सुबह होते ही, बिना ब्रश किये 4 गिलास पानी पी जाते हैं। इसके बाद वे आधा घंटे तक कुछ भी नहीं खाते, यह वॉटर थैरेपी उन्‍हें स्‍वस्‍थ रखने में मदद करती है। इसमें कोई दो राय नहीं है कि जापानी लोग विश्‍व के सबसे ऊर्जावान और कुशल लोगों में से एक हैं। चिकित्सा विज्ञान के के अनुसार जिस प्रकार नहाने से शरीर के बाहर की सफाई होती है, ठीक उसी प्रकार पानी पीने से शरीर के अंदर की सफाई होती है,पसीने के अलावा, पेशाब के रूप में निकला पानी शरीर की गंदगी साफ करता है। अगर शरीर से करीब 10 फीसदी तरल पदार्थ कम हो जाएं तो डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है। यही वजह है कि किडनी को दुरुस्त रखने के लिए भी बार-बार पानी पीना जरूरी है। विशेषज्ञों का मानना है कि पर्याप्त पानी पीकर आप अपनी त्वचा को चमका सकते हैं और इससे आपका चेहरा भी दमकता नजर आने लगता है। पानी त्वचा का प्राकृतिक पोषक है। यह झुर्रियों से निजात दिलाता है और बेजान त्वचा में चमक पैदा कर देता है। सुबह एक नींबू गुनगुने पाने मे डाल कर पीने से न/न केवल पेट व पाचन संबंधी बईमारिया रूकी जा सकतीहै बल्कि यह चमकदार त्वचा के लिये भी बेहद उपयोगी मानी जातई है, भोजन को पचाने के लिए हमारा पेट एंजाइम का उत्पादन करता है जो एसिडिक होते हैं। इसलिए जब तक ठीक मात्रा में पानी नहीं पिएंगे, तब तक आपका पेट ठीक नहीं रहेगा और पेट में एसिड बनता रहेगा आधुनिक जीवन शैली में अक्सर लोग पानी पीने पर पूरा ध्यान नहीं देते। शरीर में पानी कम होने से सिर दर्द, मांसपेशियों की कमजोरी, थकान और सोचने की शक्ति कम होने जैसी स्थितियां बनने लगती हैं और कई लोगों को काम के दौरान इस बात का आभास ही नहीं हो पाता। भोजन करने के 30 मिनट पहले 2 गिलास पानी पीने से पाचन शक्ति बढ़ती है, सुबह उठने के बाद 1 गिलास पानी पीने से आपके अंदरूनी अंग मजबूत होते हैं। पानी हमें गर्मी से बचाता है। अगर आप जरूरत के हिसाब से पानी नहीं पिएंगे तो आपके शरीर का तापमान घातक तरह से बढ़ सकता है। सही तरह से पानी न पीने से शरीर की काम करने की गति घट जाती है, थकान दूर हो जाती है व मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ने लगता है।