बढती उम्र में त्वचा की देख रेख

नई दिल्ली,23 सितंबर (अर्चनाउमेश/वीएनआई) उम्र के साथ त्वचा का रूखापन,इसका कसाव कम होना झुर्रिया आना बढती उम्र की आम शिकायते और परेशानिया है.आहार, सूरज की धूप, जीन और आपकी लाइफस्‍टाइल त्‍वचा में बदलाव लाने का एक बड़ा कारण है। कुछ छोटी छोटी सी बाते एहतियात आपको सदबहार त्वचा दे सकती है रूखी त्‍वचा के लिये क्रीम युक्‍त और ऑइली त्‍वचा के ऑइल फ्री क्‍लींजर अच्‍छा होता है। अगर आपकी त्‍वचा संवेदनशील है तो अपने डॉक्‍टर से इस बारे में बात करें। चेहरे को हल्‍के गरम या ठंडे पानी से धोएं। गरम पानी आपके चेहरे को और ज्‍यादा रूखा बना सक‍ता है। चेहरे को रगड़ कर ना पोछे।यह त्‍वचा को प्रोटेक्‍ट करता है। भले ही आपका चेहरा ऑइली हो या फिर उस पर पिंपल निकला हो, आप एक अच्‍छा सा ऑइलफ्री मॉइस्‍चराइजर लगा सकती हैं। अगर स्‍किन रूखी है तो दिन में दो बार मॉइस्‍चराइजर लगाएं।घर के बाहर और अंदर दोनों ही जगहें सनस्‍क्रीन लगानी चाहिये क्‍योंकि सूरज की किरणे हमारे शरीर पर गलत असर डालती है। आपको एसपीएफ 30 वाली सनस्‍क्रीन लगानी चाहिये। साथ ही अपने होंठो पर भी सनस्‍क्रीन लगाएं।चेहरे पर ग्‍लो लाने के लिये उस पर नियमित स्‍क्रब करें। ऐसा हफ्ते में 2 बार करें। अगर चहरे पर एक्‍ने या चेहरा संवेदनशील है तो अपने डॉक्‍टर से बात करें। वैसे अनेक घरेलू उबटन है जो आपकी त्वचा को बेदाग और चमकीला बना सकते है. आपकी त्वचा को अगर नियमित रूप से विटामिन सी और ई का डोज दिया जाए तो आपकी त्वचास्‍किन और भी ज्‍यादा निखर सकती है। आप इन्‍हें या तो आहार से या फिर क्रीम से पा सकती हैं। विटामिन ए या बी ३ सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाती है।क्‍लीजिंग और एक्‍सफोलियेटिंग फेशियल करवाने से चेहरे पर एलर्जी या रिएक्‍शन हो सकता है। अगर आपकी त्‍वचा संवेदनशील है तो सोंच समझ कर ही फेशियल चुनें नहीं तो अच्‍छा है कि आप घर पर ही इसे करें।स्‍मोकिंग छोडे़, खूब सारे फल, सब्‍जियां, बिना चर्बी का मांस और साबुत अनाज खाएं। रोजाना व्‍यायाम करें, तनाव और तेज धूप से दूर रहें।वैसे अनेक आसान से घरेलू उबटन है जो आपकी त्वचा को बेदाग और चमकीला बना सकते है, और जिन्हे दादी नानी शुरू से ही हमे बताती रही है लेकिन उनकी चर्चा फिर कभी....्वी एन आई