Breaking News
प. बंगाल में सांतरागाछी रेलवे स्टेशन पर भगदड़ से 2 लोगो की मौत         ||           योगी आदित्यनाथ ने कहा देश में आपदा आती है तो इटली भाग जाते हैं राहुल गांधी         ||           आज का दिन : तुलसी दास जी         ||           जम्मू कश्मीर के पुंछ सेक्टर में सेना के ब्रिगेड हेडक्वार्टर में धमाका         ||           सेंसेक्स 287 अंक की गिरावट पर बंद         ||           रमन सिंह ने योगी आदित्यनाथ के पैर छूकर भरा पर्चा         ||           मुख्यमंत्री ममता बनर्जी के आवास की बढ़ेगी सुरक्षा         ||           कन्हैया कुमार ने कहा भाजपा मेरे खिलाफ मां दुर्गा का कर रही है इस्तेमाल         ||           दिवाली पर शर्तो के साथ बिकेंगे पटाखे         ||           पेट्रोल और डीजल आज फिर हुआ सस्ता         ||           विश्व चैंपियनशिप में पहलवान बजरंग को मिला रजत पदक         ||           भारत और पाकिस्‍तान के बीच डीजीएमओ स्‍तर की वार्ता आज         ||           त्रिपुरा में सड़क हादसे में 29 जवान घायल         ||           देश के शेयर बाज़ारो के शुरूआती कारोबार में गिरावट का असर         ||           छत्तीसगढ़ में मुख्यमंत्री रमन सिंह को कांग्रेस की तरफ से अटल बिहारी वाजपेयी की भतीजी देंगी चुनौती         ||           राहुल गांधी ने कहा छत्तीसगढ़ के किसानों का कर्ज माफ करके रहूंगा         ||           आज का दिन : कादर खान         ||           सेंसेक्स 182 अंक की गिरावट पर बंद         ||           सर्वोच्च न्यायलय ने मी टू मामले पर तत्काल सुनवाई से किया इनकार         ||           अमृतसर रेल हादसे पर पुलिस कमिश्नर ने कहा जांच के लिए गठित की गई एसआईटी         ||           
close
Close [X]
अब तक आपने नोटिफिकेशन सब्‍सक्राइब नहीं किया है. अभी सब्‍सक्राइब करें.

Home >> मोटापा घटाना है तो क्रैश डायट से करे परहेज और खायें फल और सब्ज़ियां

मोटापा घटाना है तो क्रैश डायट से करे परहेज और खायें फल और सब्ज़ियां


Vniindia.com | Monday November 30, 2015, 03:29:58 | Visits: 1059







नई दिल्ली 30 नवंबर (वीएनआई) मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो अपने साथ बीमारियों का पूरा पैकेज लेकर आती है। आज की व्यस्त जीवनशैली, तनाव और खानपान को लेकर लापरवाही मोटापे को न्योता देते हैं,दुनिया भर में एक तिहाई लोग मोटापे का शिकार हैं, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार दुनिया में करीब 2.3 अरब लोग मोटापे के शिकार हैं. मोटापा अक्सर नियमित न खाने एवं व्यायाम न करने से बढ़ता है. यदि आप वाकई मोटापा घटाना चाहते हैं तो तो क्रैश डायट से करे परहेज करे. क्योंकि क्रैश डायट से आपको बेहद जल्दी अपना वजन कम करने में जरूर मदद मिलती है, पर असल में वजन का तेजी से घटना चर्बी गलने से कम और शरीर से पानी निकलने और मांसपेशियों के गलने से ज्यादा होता है. क्रैश डायट के खत्म करते ही जो भी थोड़ी सी चर्बी गली है, फिर वापस आ जाती है.क्रैश डायट के कई साइड इफेक्ट भी हैं जैसै सिरदर्द, उल्टी आना और सांस की बदबू.
दूसरी तरफ अगर आप आपको ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों का सेवन ्करेंगे तो अपने वजन को नियंत्रित रख सकते हैं, ज्यादातर फल और सब्जियों में ढेर सारे मिनरल, विटामिन और काफी मात्रा में पानी होता है. लेकिन इनमें कैलोरी की संख्या बेहद कम होती है. ज्यादा पानी पीने से भी पाचन में मदद मिलती है.रोजाना तकरीबन 10 गिलास पानी पिएं. इससे आपके शरीर की कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है. कम पानी पीने से शरीर में फैट एकत्रित होना शुरू हो जाता है. सुबह-सुबह गुनगुने पानी के साथ नींबू और शहद लेने से फैट बर्न करने में मदद मिलती है. भरपूर पानी न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है बल्कि कई बीमारियों से भी मुक्ति दिलाता है.
फैट के अलावा नूडल्स, पिज्जा, बर्गर जैसे रिफांइड कार्बोहाइड्रेट भी आपके शरीर के लिए बेहद हानिकारक हैं. कोला और फ्लेवर वाले जूस का प्रयोग भी नुकसानदेह है .

Latest News




कमेंट लिखें


आपका काममें लाइव होते ही आपको सुचना ईमेल पे दे दी जायगी

पोस्ट करें


कमेंट्स (0)


Sorry, No Comment Here.

संबंधित ख़बरें